Bien dormir malgré la chaleur

L’été est arrivé, la température a monté de quelques degrés… Pas toujours simple de s’endormir ? Voici donc quelques conseils pour vous sentir au mieux avant de tomber dans les bras de Morphée. Pour maintenir la température corporelle à 37,2°C, un mécanisme bien précis se met en place dans l’organisme : l’élimination continue de l’eau par la peau. Pour conserver l’équilibre entre les apports et l’élimination hydriques (et donc la température !), il est indispensable d’abreuver en continu les organes, les muscles et les tissus en eau. Avant d’aller au lit, veillez donc à être bien hydratée (eau, tisanes…). Gardez une bouteille […]