Course à pied : de réels bienfaits !

Dans quelle mesure la course à pied améliore-t-elle la santé ? En 2015, des médecins néerlandais ont compilé les résultats de 49 études réalisées sur ce sujet. Au total, 2 050 personnes sédentaires, engagées dans des programmes de course à pied, à raison de une à trois sorties par semaine. Les résultats apparaissent évocateurs, notamment au niveau des indicateurs cardiovasculaires. Après un an d’entraînement, la course a permis de réduire la masse corporelle des participants, de 3,3kg en moyenne. Le taux de graisse ? De 2,7%. De la même façon, la fréquence cardiaque au repos a baissé de 6,7bpm et les triglycérides […]