De la vitamine D pour de meilleures performances

Selon des chercheurs britanniques, une supplémentation en vitamine D aiderait à améliorer les performances physiques. Mieux, elle réduirait par la même le risque de maladies cardiovasculaires. Un dopage légal en somme. La vitamine D aide à contrôler les niveaux de calcium et de phosphate dans l’organisme. Elle est essentielle à notre santé osseuse. Nos os donc, mais aussi nos dents.  Présente dans les poissons gras (saumon, sardines, morue…) ou les œufs, elle peut être apportée par l’alimentation… mais en quantités très faibles. En fait, le principal apport naturel réside dans les rayons solaires. Une exposition des bras et des jambes à […]