Evaluez votre risque cardiovasculaire

Quel est votre risque cardiovasculaire ? Pour le savoir, faites le test en ligne. Un bon moyen de changer quelques habitudes de vie pas toujours saines pour votre santé. Et voir le fléau des maladies cardiovasculaires, à l’origine de 400 décès par jour en France, diminuer.

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« La première étape pour réduire ses facteurs de risque est de connaître son état afin d’agir en conséquence. » Aussi évident que mal appliqué, ce constat dressé par la Fédération française de cardiologie (FFC) a permis de passer à l’action. Comment ? En vous proposant un test en ligne permettant d’évaluer votre santé cardiovasculaire.

Au programme : un tour d’horizon de votre degré de sédentarité, de votre rapport au stress, de votre consommation de tabac et d’alcool, de l’équilibre de votre alimentation, de votre possible atteinte par un diabète, du cholestérol, d’une éventuelle hypertension…  Ainsi qu’un point axé sur vos prédispositions héréditaires.

Une fois le constat établi, la FFC ne vous laisse pas démuni : cinq vidéos sont mises en ligne pour proposer des solutions anti-stress, pour favoriser l’activité physique, mieux manger, arrêter de fumer et penser au dépistage.

Et voici quelques repères chiffrés :

• Arrêter de fumer diminue votre risque cardiovasculaire de 50% ;
• 30 minutes d’activité physique par jour diminuent de 30% le risque d’accidents cardiovasculaires ;
• Rire permet de diminuer le cortisol, l’hormone du stress, de stabiliser le rythme cardiaque et de diminuer la pression artérielle ;
• Les horaires de sommeil irréguliers doublent le risque de maladies cardiovasculaires.

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  Source : Fédération française de cardiologie (FFC), le 1er février 2023

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  Ecrit par : Laura Bourgault - Édité par : Emmanuel Ducreuzet