Insomnie : la mélatonine, remède miracle ou fausse promesse ? - A la une

L'insomnie est un problème de santé publique majeur qui touche environ 20 % des Français. Face à ce fléau, de nombreuses personnes se tournent vers des solutions alternatives aux médicaments, notamment des compléments alimentaires à base de mélatonine. Mais que sait-on réellement de l'efficacité et de la sécurité de cette hormone ?

La mélatonine est une hormone naturellement produite par la glande pinéale dans le cerveau. Elle joue un rôle crucial dans la régulation du rythme circadien, notre horloge biologique interne qui contrôle les cycles veille-sommeil. Sa production augmente en fin de journée lorsque la lumière diminue, signalant au corps qu’il est temps de dormir. De nombreux compléments alimentaires contenant de la mélatonine synthétique ont fait leur apparition sur le marché. L’idée : forcer un peu la nature, pour augmenter la concentration de mélatonine dans l’organisme et favoriser l’endormissement. Une idée qui fait son chemin car, selon l’Inserm, rien qu’en 2018, 1,4 million de […]

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