Jardiner, c’est bon pour le cœur

Pour ceux qui le pratiquent : le jardinage consomme des calories et favorise donc la dépense énergétique. ©Phovoir

Repiquer les salades, cueillir les tomates et arroser les jonquilles : outre le plaisir qu’offrent les activités en pleine nature, le jardinage permettrait également de réguler la fréquence cardiaque. C’est la conclusion d’une étude suédoise publiée dans le British Journal of Sports Medicine.

Peut-on croire à l’efficacité des remèdes naturels ? En ce qui concerne le jardinage, l’espoir est permis. Selon une étude suédoise, cultiver  ses fleurs, fruits et légumes réduirait de 30% le risque d’infarctus du myocarde. Et prolongerait significativement l’espérance de vie des plus de 60 ans.

Un effort régulier

Les chercheurs ont suivi pendant 12 ans et demi, 4 000 Suédois de plus de 60 ans. Objectif, évaluer le risque d’infarctus du myocarde en fonction du nombre d’heures passées à jardiner. Tous présentaient un trouble cardiovasculaire. Les habitudes alimentaires, la consommation de tabac et d’alcool ainsi que le rythme d’activité physique ont également été pris en compte. Au fil de l’étude, les participants ont été soumis à différents examens comme des bilans sanguins et des tests physiques.

Résultats, 476 participants ont présenté un événement cardiovasculaire. Et 383 décès imputables au manque d’activité physique ont été enregistrés. « Selon nos observations, une personne sur trois n’a pas été victime d’un infarctus du myocarde grâce à la pratique du jardinage ».

Le travail de la terre diminue le stress

Jardiner permet donc de se prémunir d’un accident cardiaque. Et tout s’explique ! Bêcher, planter, arroser diminue le stress, abaisse la tension et donc la fréquence cardiaque. En se concentrant, le jardinier amateur est à la fois stimulé et apaisé. Ces bols d’air frais bénéfiques pour la santé sont d’ailleurs proposés en jardins thérapeutiques dans plusieurs établissements hospitaliers en France.

Ecrit par : Laura Bourgault – Edité par : Emmanuel Ducreuzet

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  Source : BMJ, 22 octobre 2013.