La cohérence cardiaque : quels bénéfices ?

« Les techniques de cohérence cardiaque s’appuient sur des exercices de respiration pour mettre en phase le rythme du cœur et celui de la respiration », explique l’Inserm. Toutefois, de nombreuses questions se posent. Quand la pratiquer ? A quelle fréquence ? Comment et durant combien de temps ? La cohérence cardiaque, une méthode qui repose sur le contrôle de sa respiration, se résume à un nombre : 365 ! Dans le détail : Le 3 : à réaliser 3 fois par jour ; soit au lever, avant le repas du midi et en fin d’après-midi ou autour du dîner ; Le 6 : effectuer 6 respirations par minute, c’est-à-dire une inspiration de […]