Le sport réduit l’anxiété de 60%

Vous êtes d’un tempérament anxieux ? Voire vous faites de temps à autres des crises d’angoisse difficiles à gérer ? Alors parmi les solutions efficaces pour gagner en sérénité, vous avez la sophrologie, la méditation mais aussi l’activité physique. Les bienfaits du sport sur le cerveau sont déjà décrits depuis des décennies. Mais des scientifiques suédois viennent de publier un travail sur le sujet pour évaluer précisément l’efficacité de cette pratique en fonction de la fréquence, de l’intensité et du niveau de forme physique. Ces derniers ont suivi un large échantillon de 400 000 skieurs volontaires ayant participé à une […]