Limiter les effets du jet-lag, c’est possible

Fatigue, insomnie, troubles digestifs… En vous envolant pour une destination lointaine, vous exposez votre organisme aux conséquences du décalage horaire. Les bons réflexes pour ne pas laisser le jet-lag gâcher vos premiers jours de vacances. Partez le plus reposé possible. Dans l’avion, mangez léger et buvez beaucoup d’eau. Si vous voyagez de nuit, essayez de dormir. Pour trouver plus facilement le sommeil, prévoyez de quoi couvrir vos yeux, boucher vos oreilles et caler votre tête. Pas question de vous assommer en demandant de l’alcool à l’hôtesse ou en prenant un somnifère. Vous seriez totalement dans le brouillard à l’arrivée. Et […]