En 2014, je dors bien

Envie d’être au top de votre forme tout au long de l’année ? S’il ne fallait (re)tenir qu’une seule bonne résolution, ce serait de bien dormir. Car de la qualité de vos nuits dépend votre bien-être au quotidien. Voici les clés d’un sommeil réparateur. Selon les besoins de chacun, la durée idéale de sommeil par nuit varie de 4 à 12 heures. L’essentiel est d’avoir son comptant de sommeil lent et de sommeil paradoxal. Mieux vaut donc limiter au maximum l’usage des somnifères : certains affectent la qualité du sommeil lent profond. Attention également si vous ronflez beaucoup. D’autant plus si vous […]