Petits exercices pour se détendre au bureau

Vous êtes surchargée de travail ? Le ton est monté avec votre responsable ou un collègue ? Pas de panique, il existe une foule de stratagèmes pour faire baisser rapidement et discrètement la pression. Testez-les tous et adoptez le réflexe anti-stress qui vous convient le mieux. La pause-café déstressante. En vous dirigeant vers la machine à café, calez une respiration calmante sur le rythme de vos pas : inspirez sur un pas, expirez sur deux ou trois pas. Autre astuce directement inspirée de la sophrologie : en soufflant sur votre boisson pour la faire refroidir, imaginez que vous évacuez sur cette expiration toutes vos […]