Pourquoi dormir à deux, c’est mieux ?

Passer vos nuits à deux améliore-t-il votre bien-être ? A en croire une récente étude menée sur le sujet, la réponse est oui ! Les couples connaîtraient un moindre risque d’insomnie, de difficultés à s’endormir, d’apnée du sommeil ou encore d’anxiété que les « dormeurs solitaires ».

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Mieux vaut être seul que mal accompagné. L’adage bien souvent vérifié ne semble pas se faufiler jusque sous la couette. Des chercheurs américains viennent en effet de montrer que dormir à deux pourrait bien améliorer la qualité de votre sommeil… et votre état de santé général !

Ces scientifiques de l’Université d’Arizona ont suivi 1 007 volontaires interrogés sur leur statut de couple et sur des indicateurs comme la durée d’endormissement, le degré de fatigue, le niveau de stress ou encore la tendance à souffrir de troubles du sommeil.

Stress, fatigue, apnée du sommeil

Résultats, celles et ceux qui dorment à deux sont moins exposés aux épisodes d’insomnie et éprouvent moins de fatigue au quotidien que les personnes dormant seules. Les dormeurs accompagnés trouvent aussi le sommeil plus rapidement et présentent moins de risque de souffrir d’apnée du sommeil. La survenue d’anxiété, de stress voire de troubles dépressifs étaient aussi diminués chez les personnes dormant en couple. Un point également confirmé sur le plan de la satisfaction dans les relations sociales.

De quoi « confirmer un meilleur équilibre du sommeil chez les dormeurs accompagnés », confirme le Pr Brandon Fuentes, principal auteur de l’étude. Même si, notons-le, ce travail n’établit pas de lien de cause à effet sur cette amélioration du bien-être. Est-ce lié au sentiment amoureux global, à la sécurité affective, à un degré de stress moindre chez les personnes en couple comparé aux célibataires ?  De nombreux points restent à éclaircir !

Et le binôme parents-enfants ?

Les chercheurs ont également évalué l’impact de la qualité du sommeil chez les parents dormant avec leurs enfants. Bilan : les parents présentent « des risques d’insomnie sévère, de stress et de dépression augmentés ». Idem concernant « l’apnée du sommeil, un moindre contrôle sur leur propre rythme de sommeil et une diminution de la qualité de leurs relations sociales ».

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  Source : SLEEP 2022

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  Ecrit par : Laura Bourgault - Édité par : Vincent Roche