Que manger pendant votre allaitement ? - A la une

Aucun régime n’est imposé pendant l’allaitement. Mais la conduite à tenir tient en 3 points : mangez à votre faim, consistant et équilibré. Explications.

L’allaitement rime pour beaucoup de jeunes mamans avec le retour à la liberté dans l’assiette. En effet, même si vous donnez votre lait à votre enfant, les contre-indications liées à la grossesse ne sont plus en vigueur. Les poissons crus, les fromages non pasteurisés ou encore la charcuterie autre que sous-vide sont de retour dans vos menus. Mais donner le sein mérite tout de même de se pencher sur la quantité et la qualité nutritionnelle de vos repas. L’objectif étant de remettre vos batteries énergétiques à niveau après l’accouchement et d’éviter de potentielles carences pour maximiser votre niveau d’énergie. Pour […]

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Source : www.alcool-info-service.fr, Santé publique France, https://www.etreparentaottawa.ca/fr, sites consultés en janvier 2023

Ecrit par : Laura Bourgault - Édité par : Emmanuel Ducreuzet

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