Comment garder le moral à la rentrée ?

Démarrer la journée en douceur. Plutôt que de traîner au lit en reculant l’heure fatidique du lever, avancez votre réveil de 15 minutes. Avant même de mettre un pied par terre, buvez un grand verre d’eau à température ambiante. Vous aiderez votre corps à chasser les toxines accumulées pendant la nuit. Puis étirez-vous tout en visualisant les moments agréables de la journée à venir. Et surtout prenez un petit-déjeuner assis. Même si vous manquez d’appétit, essayez d’avaler un yaourt ou un fruit avec votre café. Continuer à prendre le soleil. La lumière du soleil agit directement sur l’hypothalamus, cette partie […]