Rentrée : gardez le moral en 4 étapes

Vous regrettez déjà la plage, le calme, le repos ? La rentrée vous déprime ? Rien de plus naturel. Toutefois, pour garder le moral, voici 4 astuces faciles à appliquer.

Restez déconnecté. Pendant les vacances, vous avez réussi à vous détacher de vos écrans et vos réseaux sociaux. Pourquoi ne pas continuer ? Même si professionnellement vous devez reprendre une activité sur Internet et suivre l’actualité, ce n’est pas une raison pour reprendre une pratique intensive sur Facebook ou Twitter. Poursuivez donc sur votre lancée. Cette méthode tiendra le stress à distance.

Mettez-vous au sport (ou continuez). Autre outil de lutte contre le stress de la rentrée : l’activité physique. Bénéfique pour la santé en toutes circonstances, la rentrée ne doit pas être le moment d’arrêter si vous vous y êtes mis en été. Dans le cas contraire, choisissez donc un sport et un moment de la semaine (ou même de la journée) pour faire bouger votre corps. Les bénéfices seront multiples pour votre corps et votre esprit.

Pratiquez la méthode zen. Méditation de pleine conscience, sophrologie ou encore yoga. Quelle que soit la méthode choisie, tournez-vous vers ces techniques de relaxation. Il suffit de peu de temps chaque jour pour en ressentir les bienfaits. Quelques étirements quotidiens associés à une respiration profonde vous feront aussi le plus grand bien.

Voyez la vie en rose. Pour prendre soin de votre moral, il faut également un peu de bonne volonté. Si les vacances étaient joyeuses et relaxantes, et que vous vous sentiez heureux, sachez que vous pouvez conserver cet état d’esprit. Il y a sûrement des gens, des choses et des activités qui vous apportent du bonheur. Focalisez-vous sur eux !