Running : 5 astuces pour casser la monotonie 
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La sortie longue représente un pilier de toute préparation au marathon. Et pour cause, il s’agit de courir une quarantaine de kilomètres d’une seule traite, à l’allure marathon. Autrement dit, selon l’objectif fixé et le niveau du pratiquant, une sortie qui s’étale généralement entre deux et trois heures ! Sur cette séance comme sur d’autres qui peuvent être ressenties comme ennuyeuses et monotones, notez bien ces quelques conseils pour ne pas trop subir. Et conserver la motivation, du début à la fin : 1 – Variez les itinéraires Vous n’en pouvez plus de cette boucle réalisée lors de chaque sortie ? Préparez-vous […]
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Source : Running, du jogging au marathon. De Michel Delore. Amphora Editeur.
Ecrit par : David Picot – Edité par Emmanuel Ducreuzet
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