Sport : comment rester motivé malgré la Covid-19 - A la une

Des salles de sport fermées, des associations qui fonctionnent au ralenti, l’hiver qui s’installe… Bref, en cette fin d’année, il n’est pas simple de se motiver pour renouer avec l’activité physique. Notez quelques pistes d’action pour vous aider à trouver la p’tite étincelle qui vous fera chausser les baskets. Pour de bon.

Sachez que « faire du sport » ne signifie pas nécessairement courir vite ou nager longtemps ! C’est d’ailleurs pourquoi l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) préfère employer l’expression « activité physique » qui désigne « tout mouvement qui donne lieu à une dépense d’énergie ». Dans un premier temps, il peut tout simplement s’agir de marcher, là où habituellement vous prenez la voiture – pour de courts trajets – ou l’ascenseur. De quoi retrouver du souffle avant d’enchaîner, si vous le souhaitez, sur de la marche rapide voire de la course à pied, en maintenant un rythme qui vous […]

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