Sports d’hiver : pourquoi le soleil de la montagne est-il si dangereux ?

Le syndicat national des dermatologues vénérologues alerte sur les risques pour la peau en montagne, alors que le rayonnement solaire y est particulièrement intense.

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Le coup d’envoi des vacances d’hiver sera donné samedi 8 février. A cette occasion, le Syndicat national des dermatologues vénérologues (SNDV) lance en partenariat avec les Ecoles de ski internationales (ESI) une campagne de prévention et de sensibilisation au dépistage des cancers de la peau. Selon les chiffres de l’Institut national du Cancer, environ 100 000 nouveaux cancers de la peau sont détectés chaque année. 85 % de ces cancers, qui figurent parmi les plus fréquents, sont évitables car liés à une exposition excessive aux rayonnements UV.

Les 5 arguments pour se méfier du soleil à la montagne

Malgré le froid, les rayons UV à la montagne sont tout aussi dangereux qu’en été. On s’en méfie moins et pourtant, ils présentent des spécificités qui les rendent particulièrement néfastes :

• En altitude, l’intensité du soleil est plus élevée car l’atmosphère est plus fine et le niveau de filtration est moindre. La quantité d’UV augmente de 10 % tous les 1000 mètres de dénivelé. L’intensité UV serait en moyenne 30 % plus élevée en montagne qu’à la plage ;
• Selon l’Organisation mondiale de la Santé, la neige propre réfléchit jusqu’à 80 % des UV, contre seulement 25 % pour l’écume de mer, 15 % pour le sable et 10 % pour les pelouses et les sols ;
• Le froid diminue la sensation de chaleur. Un faux sentiment de sécurité peut s’installer et inciter les vacanciers à ne pas se protéger, du moins pas suffisamment ;
• Les skieurs alpins, souvent cachés sous des casques et des lunettes, ont tendance à se dévêtir et à s’exposer lors de pauses déjeuner, aux heures les plus à risque de la journée, avec des quantités d’UV importantes ;
• Les adeptes du ski de fond et des raquettes, les promeneurs exposent souvent au soleil largement plus de peau que les skieurs alpins et devraient se protéger encore davantage.

Les 7 recommandations pour faire du soleil de la montagne son ami

Pour profiter de la neige, de la montagne et de leurs bienfaits en toute sécurité, les dermatologues émettent 7 recommandations :

1 – appliquer une crème indice 30 à 50 sur toutes les zones du corps où la peau est exposée (cou, visage, oreilles…) et ce même si le ciel est nuageux (les rayons UV les traversent) ;

2 – se couvrir avec des gants, un bonnet – important car les coups de soleil du cuir chevelu existent bel et bien – et une écharpe ;

3 – porter des lunettes solaires couvrantes afin de bien protéger le contour des yeux, zones extrêmement sensibles ;

4 – protéger les lèvres avec un baume indice PFS 50. Celles-ci sont tout particulièrement exposées à la montagne, avec le vent et le froid en plus du soleil ;

5 – même à la montagne, la règle des 2 heures entre chaque application de protection solaire doit être respectée ;

6 – privilégier les produits solaires conçus pour la montagne ;

7 – continuer à se protéger. Même bronzé !

A noter : les cancers de la peau sont dus aux rayonnements ultraviolets B (UVB) et A (UVA). Les carcinomes comme les mélanomes sont tous les deux le plus souvent liés à une exposition au soleil excessive et chronique.

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  Source : Ameli.fr, OMS, Syndicat national des dermatologues et vénérologues

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  Ecrit par : Dorothée Duchemin – Edité par Vincent Roche