Un sommeil de qualité pour protéger le cœur

Le sommeil fait partie des éléments fondamentaux d’une bonne santé physique et mentale. Cette notion est appuyée depuis des années déjà par de nombreux travaux scientifiques. Comme le rappelle l’Inserm, une « mauvaise qualité/quantité de sommeil accentue le risque d’irritabilité, de symptômes dépressifs ». Et à long terme, « le manque de sommeil est aussi un facteur de développement de maladies comme l’hypertension artérielle, le diabète, l’obésité », peut-on lire sur le site de l’Université Sorbonne. Pour autant, 9 personnes sur 10 ne bénéficieraient pas de bonnes nuits de sommeil. Selon Aboubakari Nambiema, chercheur à l’Inserm, ce constat est peu surprenant : « la faible prévalence […]