6 aliments pour renforcer votre immunité

Les agrumes Les agrumes sont d’importants pourvoyeurs de vitamine C. Or c’est l’un des nutriments les plus connus pour son rôle dans le renforcement du système immunitaire. Elle aide à stimuler la production de globules blancs, les cellules qui luttent contre les infections. Une étude de l’Université de l’Arizona publiée en 2020 a même montré que la vitamine C pouvait réduire la durée des symptômes du rhume et aider à prévenir les infections des voies respiratoires supérieures. Alors n’hésitez pas à consommer oranges, citrons, pamplemousses et mandarines chaque jour pendant la saison hivernale. Les légumes verts Les légumes verts à […]