Examens : 6 conseils pour gérer son stress - A la une

Entre le « bon » qui tend à stimuler sur fond de créativité et de dépassement de soi et le « mauvais » qui lui, inhibe, angoisse, provoque des maux de ventre… Le stress apparaît surtout associé à ces moments où l’on se sent comme dépassé par les évènements. Notamment à l’approche d’un examen. Comment le gérer ?

Le stress cristallise un ensemble de réponses produites par l’organisme lorsqu’il rencontre une situation qui exige un effort d’adaptation. Il constitue donc une réaction normale. Il existe toutefois de nombreuses astuces pour le combattre. Du moins en atténuer ses effets, notamment en période d’examens : 1 – Mettez-vous au travail dans de bonnes conditions : éliminez les distractions éventuelles telles que le téléphone portable et les choses qui vous embarrassent l’esprit : des courses à faire, un courrier important à traiter, etc ; 2 – Faites des pauses ! Octroyez-vous un moment pour pratiquer une activité qui vous permet de vous […]

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