Faire de l’exercice en soirée empêche-t-il de bien dormir ?

S’il n’y a bien souvent pas d’autre moyen que de consacrer du temps à l’activité physique en soirée, après une journée de travail, des travaux de recherche mettent en garde contre les effets délétères d’une activité physique tardive sur le sommeil. Cette fois-ci, des chercheurs français ont étudié la qualité et la quantité de sommeil chez des jeunes athlètes après avoir effectué du sport avant le coucher. Leurs résultats confirment que l’exercice physique en soirée pourrait entraîner un niveau d’éveil neurophysiologique susceptible de perturber le sommeil. Les exercices d’endurance plus délétères que ceux de résistance ? Cette étude menée auprès […]