Football : quelles techniques de récupération après un match ? - A la une

L’Euro de football se déroule actuellement en Allemagne. Une compétition de très haut niveau qui met à l’épreuve le corps des joueurs. Pour parvenir à rester en forme et performant tout au long du tournoi, la récupération après les matches est essentielle. Etat des lieux des méthodes utilisées par les professionnels.

L’objectif premier de la récupération sportive après un match est de « ramener de l’oxygène le plus vite possible dans les tissus pour qu’ils puissent se régénérer rapidement », explique Aymeric Rabadeux, kinésithérapeute et ostéopathe de l’USC, l’équipe de football de Concarneau qui évolue en Ligue 2. Pour cela, il faut du mouvement et de la stimulation. A la base, la récupération est obtenue grâce à des massages et des étirements. Mais depuis plusieurs années, des méthodes plus élaborées permettent d’optimiser le résultat. En quoi consistent-elles ? Les ventouses « étaient très à la mode il y a 10 ans », note Aymeric Rabadeux. Moins […]

Cet article est réservé à nos partenaires éditoriaux.

Accédez à nos packs d'articles ou à notre flux intégral. Découvrir nos offres

Déjà abonné ? Connectez-vous

l'actu
Les + lus

Crème solaire : pourquoi ne faut-il pas en appliquer tous les jours sur la peau de votre bébé ? (Vidéo)

Canicule : comment expliquer les 43 noyades mortelles depuis le début des fortes chaleurs ?

Ebola : un premier cas détecté en France

Doomscrolling : le piège des mauvaises nouvelles en continu

Canicule : ces 4 habitudes alimentaires à éviter lors des fortes chaleurs

Mort inattendue du nourrisson : un environnement de couchage souvent à risque

La fréquence cardiaque au repos, un véritable indicateur de santé

Pourquoi j’ai mal aux reins ?

Gênes urinaires, quand s’inquiéter ?

La couleur des selles, reflet de la santé

Que faire de vos vieilles radiographies ?

Ce que révèle la couleur de nos selles