La grasse matinée : bonne ou mauvaise idée ? - A la une

Rattraper des nuits trop courtes en semaine par une bonne grasse matinée le week-end. C’est un réflexe pour beaucoup d’entre nous… mais est-ce vraiment une bonne idée ?

Moins de 7 heures de sommeil par 24 heures pendant la semaine, c’est désormais la norme pour bon nombre d’adultes (et d’adolescents), en France. Et c’est insuffisant pour une bonne récupération, rappelait Santé publique France dans une publication de 2019, sur la base de données collectées en 2017 auprès de plus de 12 000 Français de 18 à 75 ans. Selon cette vaste étude, plus d’un quart de ces adultes sont en situation de dette de sommeil, et près d’un sur cinq en « dette sévère ». Avec de potentielles conséquences bien documentées : somnolence, baisse de concentration, troubles de […]

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