La tisane est-elle efficace pour bien dormir ?

Vous avez l’habitude de boire une tisane bien chaude avant de vous coucher le soir. Mais vous vous demandez si cela favorise réellement votre sommeil ? Il semblerait que la plante contenue dans votre boisson vespérale soit la clé. En effet, certaines plantes ont des propriétés sédatives et parfois anxiolytiques, favorisant une relaxation et donc la survenue du sommeil. C’est le cas de la camomille et de la passiflore, notamment. Camomille et passiflore à l’honneur Connue depuis longtemps pour son pouvoir calmant, la camomille réduit l’anxiété et améliorerait le sommeil. Une étude menée par une équipe taïwanaise de l’Université de Tainan […]