Marche ou course : le cœur en redemande

Pour être en pleine forme, l’OMS recommande 30 minutes d’exercice physique par jour. © Phovoir Une étude américaine confirme les bienfaits de la marche active pour le cœur et les vaisseaux. Les auteurs montrent qu’à énergie dépensée équivalente, les bénéfices en matière de contrôle de la tension artérielle et du cholestérol sont même comparables à ceux de la course à pied. Un constat qui mérite explication… Le Dr Paul Williams et son équipe du Lawrence Berkeley National Laboratory à Berkerley se sont intéressés à la dépense énergétique de 33 000 coureurs et de 15 000 marcheurs. Leur résultat montre effectivement que sur […]