Ménopause : l’importance d’une bonne hygiène alimentaire

Chez de nombreuses femmes, la survenue de la ménopause modifie la répartition des graisses au niveau de l’organisme. Avec notamment un stockage plus marqué au niveau de l’abdomen, augmentant les risques de diabète, d’hypertension artérielle et autres complications cardiovasculaires. Diminuer, modérer… C’est pourquoi, il est indispensable à cette période, « d’être attentive à son alimentation », comme le préconise l’Assurance-maladie. Et ce, en s’appuyant sur quelques conseils ciblés : assurer un apport de protéines à chaque repas, poissons ou viande blanche en tête ; utiliser des huiles riches en oméga-3 (colza, noix…) pour vos assaisonnements ; diminuer sa consommation de charcuteries et de viandes rouges ; […]