Mieux dormir pendant le confinement

Le contexte de crise sanitaire dans lequel nous vivons depuis la mi-mars génère des inquiétudes, sources de nuits difficiles. D’autant que « le confinement peut venir perturber le bon fonctionnement de notre horloge biologique », selon les experts de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV). « Or, le sommeil est notamment impliqué dans le bon fonctionnement de notre système immunitaire et est un allié face à l’épidémie du Covid-19. » Pour limiter les risques d’insomnies et retrouver une bonne hygiène du sommeil en période de confinement, l’INSV émet plusieurs recommandations : Ne décalez pas vos horaires de […]