![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2024/09/couverture-2.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2024/09/collation-ecole.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2024/09/image-2024-09-10T113151.560.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2021/12/Fatigue-Cookie-Studio1920.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2024/09/New-Africa-shutterstock.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2024/09/Prostock-studio-shutterstock.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/themes/dsante/images/ds-empty.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2018/02/reins-crystal-light-1200-shutterstock.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2012/10/femme-boire-phovoir.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2016/04/selles-gpointstudio-1200-shutterstock.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2012/10/radio_2ok.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2018/08/toilettes-FabrikaSimf-shutterstock1200.jpg)
© Vastram/Shutterstock.com
Entre vitamines et autres minéraux, la peau des fruits renferme quantité de nutriments. A l’image de celle de la pomme, riche en flavonoïdes et en polyphénols, de puissants antioxydants. « En moyenne, on estime que la peau concentre environ 25 % des apports en vitamines, minéraux et antioxydants des fruits et légumes », lit-on sur le site de l’Observatoire des aliments. Ils sont en effet une source importante de vitamine C, pro-vitamine A, de magnésium et potassium.
Cette richesse constitue ainsi une excellente raison de consommer les fruits avec leur peau. Toutefois, l’ardeur peut être tempérée par leur teneur en pesticides. Un vaste contrôle des services de la Direction générale de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes (DGCCRF), en 2019 a montré que près des deux tiers des échantillons de fruits (62,9 %) concernés contenaient des « résidus quantifiables » de pesticides.
Pour autant, ce type de constat n’apparaît pas de nature à remettre en question les bienfaits associés à la consommation de fruits frais. Néanmoins, à l’image du Haut Conseil de la santé publique (HCSP), le principe de précaution apparaît de mise, mettant en avant les produits issus de l’agriculture biologique ou ceux dit « non traités ». Dans un avis de 2017, ses auteurs préconisent en effet de « privilégier des fruits et légumes cultivés selon des modes de production diminuant l’exposition aux pesticides (selon un principe de précaution) ».
Si vous n’optez pas pour le bio, rincez alors vos fruits à l’eau courante durant une trentaine de secondes, afin d’éliminer les traces de pesticides. Cette étape apparaît en effet indispensable. Pour le reste, comme le préconise l’association UFC-Que-Choisir, qui a également réalisé des contrôles visant à évaluer la présence de pesticides sur les fruits et les légumes, « ôtez la peau pour les plus contaminés, comme les pêches et même les tomates ». Vous ne vous priverez pas de tous les bienfaits des fruits en question, puisque vitamines et autres minéraux demeurent aussi présents sous la peau, dans la chair des aliments.
Source : Haut Conseil de la santé publique. Avis relatif à la révision des repères alimentaires pour les adultes du futur Programme national nutrition santé 2017-202116 février 2017 – Observatoire des aliments - UFC-Que Choisir . DGCCRF, 6 juin 2019
Ecrit par : David Picot – Edité par : Emmanuel Ducreuzet
Recevez chaque jour par e-mail les dernières actualités santé.
Ce site utilise des cookies afin que nous puissions vous offrir la meilleure expérience utilisateur possible. Les informations sur les cookies sont stockées dans votre navigateur et remplissent des fonctions telles que vous reconnaître lorsque vous revenez sur notre site Web et aider notre équipe à comprendre quelles sections du site Web vous trouvez les plus intéressantes et utiles.
Plus d'informations sur notre politique de cookies sur nos CGU.
Ce site utilise Google Analytics pour collecter des informations anonymes telles que le nombre de visiteurs sur le site et les pages les plus populaires.
Si vous désactivez ce cookie, nous ne pourrons pas enregistrer vos préférences. Cela signifie que chaque fois que vous visitez ce site, vous devrez activer ou désactiver à nouveau les cookies.