Perte de poids : à partir de quelle durée l’exercice physique est-il efficace ? - A la une

On le sait l’activité physique est importante pour maintenir son poids et rester en bonne santé. Mais concrètement, quels sont les résultats de l’exercice aérobique sur le poids, le tour de taille et la masse grasse ? A partir de 150 minutes d’exercices d’aérobie par semaine, les résultats sont significatifs.

Problèmes majeurs de santé publique, l’obésité et le surpoids concernent actuellement près de la moitié des adultes dans le monde. Un chiffre qui a triplé ces 45 dernières années. Or on sait que l’obésité entraîne de nombreuses complications ; diabète de type 2, maladies du foie, hypertension, douleurs articulaires, troubles respiratoires… L’un des principaux leviers pour lutter contre l’excès de poids et ses complications ? L’activité physique. Ainsi, l’OMS recommande au moins 150 minutes d’activité physique modérée ou 75 minutes d’activité intense au cours de la semaine. Et si c’est possible, pour un bénéfice bien plus avantageux, faire monter le curseur […]

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Source : Aerobic Exercise and weight loss in adults, JAMA Network open, 26 décembre 2024

Ecrit par : Dorothée Duchemin – Edité par Emmanuel Ducreuzet

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