Phytothérapie : que penser de l’ashwagandha ?

L’ashwagandha (Withania somnifera) est une plante adaptogène, ce qui signifie qu’elle aide l’organisme à mieux gérer le stress et à s’adapter aux situations difficiles. Elle est traditionnellement utilisée pour améliorer la vitalité, augmenter l’endurance et favoriser la détente. Ses racines et ses baies sont utilisées dans les compléments alimentaires, souvent sous forme de poudre, de gélules ou de teinture. Ses propriétés sont-elles fiables ? En matière de réduction du stress et de l’anxiété, des études ont montré qu’elle diminuait les niveaux de cortisol et réduisait l’anxiété chez les personnes en situation de stress chronique. Plusieurs études menées chez les athlètes ont […]