Récupérer son sommeil le week-end, c’est bon pour le cœur !

Travail, école… La privation de sommeil en semaine est courante. Elle est, de manière générale, nocive pour la santé. Cependant, une étude dévoilée au congrès européen de cardiologie rassure : rattraper sa dette de sommeil le week-end réduirait le risque de maladie cardiaque de 20 %.

Conséquence de notre mode de vie, le jet-lag social est un trouble du rythme veille/sommeil qui se caractérise par une réduction du temps de sommeil en semaine – souvent due à des couchers tardifs et des réveils tôt – et par un allongement de la durée du sommeil le week-end mais avec un décalage des heures de coucher et de lever. Une pratique qui casse le rythme mais il n’en reste pas moins que dormir plus la fin de semaine serait bénéfique pour le cœur. Lutter contre les conséquences de la dette de sommeil est possible La dette de sommeil […]

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