Rentrée : 4 clés pour se remettre dans le bain facilement

Voilà les vacances rangées au rayon des souvenirs… Et si vous décidiez de ne pas subir cette rentrée et le retour à un quotidien soigneusement mis à distance ces derniers temps ? Notez bien ces pistes pratiques et de bon sens, pour une reprise positive !

Reprendre un rythme régulier de sommeil. L’idéal est de se recaler progressivement au cours des jours qui précèdent votre rentrée. Après les grasses matinées à gogo, il s’agit désormais de mettre le réveil chaque jour un peu plus tôt pour se rapprocher en douceur de votre heure habituelle de réveil. Et si vous avez du mal à vous endormir, mettez de côté les excitants (thé, café ou soda) à partir de 17 heures, favorisez en soirée les activités apaisantes comme la lecture et la musique et bien sûr, rangez le téléphone portable et autres tablettes ! Adopter une alimentation […]

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