Repas copieux : la marche digestive au menu des fêtes

Bien sûr, quelle que soit l’heure de la journée, le fait de bouger demeure toujours plus bénéfique que de rester assis dans une chaise ou au fond du canapé. Mais cette recommandation apparaît d’autant plus vérifiée après un repas particulièrement copieux, souvent nombreux en cette période des fêtes. Marche lente « Oui, marcher facilite la digestion », explique Nicolas Aubineau, diététicien et nutritionniste. D’une manière générale, la marche stimule le système cardiovasculaire et, en conséquence, l’ensemble des organes. Y compris la sphère digestive, « à condition bien sûr de marcher de façon souple et lente. Donc sans aller jusqu’à l’essoufflement », précise-t-il. […]