Sommeil : pourquoi les séniors dorment-ils moins ?

En vieillissant, notre rythme circadien se modifie. En conséquence, les personnes âgées ont souvent tendance à se réveiller plus tôt mais aussi à se coucher plus tôt. Car « avec le troisième âge, la durée totale de sommeil ne se raccourcit pas ou peu mais le sommeil devient plus léger et plus fragmenté », précise l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INVS). « De plus, la quantité de sommeil de la journée augmente, avec des siestes plus ou moins prolongées au détriment du sommeil nocturne. » Sans compter que la quantité de sommeil profond, essentiel pour la récupération physique et mentale, diminue […]