Sport en hiver : pas de place pour l'improvisation ! - A la une

Le froid ne constitue pas une contre-indication à la pratique sportive, en tout cas chez une personne en bonne santé. Une sortie d’entraînement ne s’improvise pas pour autant, question de bon sens mais aussi de prévention de la blessure.

Vêtements adaptés En hiver, l’habit fait le coureur à pied ou le cycliste ! Sortez dûment équipé de la tête aux pieds, pour vous protéger du froid. En pratique : Portez plusieurs couches pour créer un effet d’isolation entre elles. Trois idéalement, entre une première composée, par exemple, d’un tee-shirt synthétique pour absorber la sueur et rester un maximum au sec. Une deuxième constituée d’un tissu isolant pour conserver la chaleur que vous émettez. Et une troisième ayant un effet coupe-vent ou imperméable, selon la météo du jour. Privilégiez des vêtements techniques : par définition, ils seront adaptés à votre pratique. De […]

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Source : Running, du jogging au marathon, De Michel Delore. Amphora Editeur – Site du Centre d’éducation physique et des sports de l’Université de Montréal (Cepsum) - Service de la Santé Universitaire de l'Université Paris Cité, sites consultés le 21 janvier 2025

Ecrit par : David Picot – Edité par : Emmanuel Ducreuzet

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Sport en hiver : pas de place pour l’improvisation !

Le froid ne constitue pas une contre-indication à la pratique sportive, en tout cas chez une personne en bonne santé. Une sortie d’entraînement ne s’improvise pas pour autant, question de bon sens mais aussi de prévention de la blessure.