Sport et cycle menstruel : comment adapter son activité physique ?

Le cycle menstruel a un impact sur la vie quotidienne des femmes. Selon le moment du cycle, l’humeur et l’énergie notamment ne sont pas au même niveau. Il est donc essentiel d’en tenir compte, en particulier lorsque l’on pratique un sport. Y compris à haut niveau. C’est ce qu’ont montré plusieurs travaux récents, parmi lesquels le programme Empow’her, mené par Alice Meignié et Juliana Antéro à l’Institut national du sport, de l’expertise et de la performance (Insep). Ce travail a notamment permis d’en savoir plus sur la façon dont les différentes phases du cycle peuvent influencer les performances sportives. Pour […]