Quand les sportifs du dimanche partent en rando

Profiter des vacances pour se balader sur les sentiers, c’est une bonne idée. Excellente pour la forme et le moral, la marche est une activité physique à la portée de tous. Mais si vous pratiquez peu ou pas de sport pendant l’année, crapahuter plusieurs kilomètres par jour avec un sac sur les épaules peut s’avérer éprouvant. Un minimum de préparation et de précautions s’impose ! La randonnée, comme la natation ou le vélo, permettent de se (re)mettre au sport sans trop solliciter son système cardiovasculaire et ses articulations. Malgré tout, si une maladie chronique est à l’origine de votre sédentarité, faites […]