Comment se préparer à l’automne (le vrai)

Bien manger, prendre l’air, faire du sport. Voilà les principales mesures à mettre en œuvre pour passer le cap de l’automne en toute sérénité. Voici quelques astuces. Mangez ! Bien sûr, vous pouvez entamer une cure de vitamine D pour booster vos défenses immunitaires. Mais la supplémentation n’est pas forcément nécessaire : vous pouvez très facilement trouver cette vitamine dans l’alimentation. Les poissons gras (hareng, sardines, saumon et maquereau), les abats, le jaune d’œuf, les produits laitiers enrichis en vitamine D, le beurre, la margarine et le fromage en sont richement pourvus. Si vous êtes tenté par des cures de magnésium, de […]