![©goodbishop-shutterstock.com](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2024/07/vaccin-hpv-Jarun-Ontakrai-shutterstock.jpg)
![©Hary Christian-shutterstock.com](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2024/07/JO24-Hary-Christian-shutterstock_2442380531-1.jpg)
![©Dudarev Mikhail/Shutterstock.com](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2024/07/apnee-ocean.jpg)
![©larisa Stefanjuk/Shutterstock.com](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2024/07/coup-soleil-larisa-Stefanjuk-shutterstock.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2024/07/desir-couple-oneinchpunch-shutterstock_2115023603.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2024/07/couverture-5.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/themes/dsante/images/ds-empty.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2018/02/reins-crystal-light-1200-shutterstock.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2012/10/femme-boire-phovoir.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2016/04/selles-gpointstudio-1200-shutterstock.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2012/10/radio_2ok.jpg)
![](https://destinationsante.com/wp-content/uploads/2018/08/toilettes-FabrikaSimf-shutterstock1200.jpg)
© BearFotos/shutterstock.com
Salsa, tango, valse, danse classique ou encore charleston. Quelle que soit la danse que vous préférez, vous déhancher au rythme de la musique est un excellent choix d’activité. En effet, ce hobby offre de nombreux bénéfices.
Tout d’abord, il faut apprendre des pas et des mouvements. Ce qui fait de la danse une bonne façon d’entraîner votre mémoire. Des études ont d’ailleurs montré que la danse améliorait cette capacité chez les personnes âgées. Mieux encore, sa pratique chez les seniors serait associée à une réduction du risque de démence.
Des bienfaits sur le moral
La zumba en particulier, cette danse chorégraphiée qui associe des mouvements de différents styles musicaux latino-américains aurait un effet sur l’amélioration des capacités cognitives et aussi de l’humeur. Car oui ! La danse rend également plus heureux. C’est en tout cas l’observation de chercheurs de la North Dakota’s Minot State University. D’autres travaux ont aussi associé la danse à une réduction du stress en raison de la production de sérotonine durant la pratique.
La danse est aussi une activité physique. Même lorsqu’il s’agit de danses au rythme lent. Elle procure les bienfaits associés au sport, parmi lesquels une meilleure santé cardiovasculaire.
Autre bénéfice physique : une plus grande souplesse et un équilibre plus stable. Un travail publié dans la revue the Journal of Aging and Physical Activity démontre que les personnes âgées ayant suivi des cours de tango voient leur équilibre et la vitesse de leur cadence de marche augmentées.
Alors si vous appréciez les pas de bourrée et autres pas chassés, seul, à deux ou en groupe, dansez tant que vous le voulez !
Source : the New England Journal of Medicine - Journal of Aging and Physical Activity - North Dakota’s Minot State University - YMCA Dallas
Ecrit par : Dominique Salomon – Edité par : Emmanuel Ducreuzet
Recevez chaque jour par e-mail les dernières actualités santé.
Ce site utilise des cookies afin que nous puissions vous offrir la meilleure expérience utilisateur possible. Les informations sur les cookies sont stockées dans votre navigateur et remplissent des fonctions telles que vous reconnaître lorsque vous revenez sur notre site Web et aider notre équipe à comprendre quelles sections du site Web vous trouvez les plus intéressantes et utiles.
Plus d'informations sur notre politique de cookies sur nos CGU.
Ce site utilise Google Analytics pour collecter des informations anonymes telles que le nombre de visiteurs sur le site et les pages les plus populaires.
Si vous désactivez ce cookie, nous ne pourrons pas enregistrer vos préférences. Cela signifie que chaque fois que vous visitez ce site, vous devrez activer ou désactiver à nouveau les cookies.