La meilleure stratégie détox après les fêtes

Le citron est l’aliment détox par excellence. ©Phovoir

Vos réveillons ont été particulièrement réussis mais votre foie a du mal à s’en remettre ? Pour effacer vos excès et attaquer la nouvelle année du bon pied, donnez un coup de main à votre organisme avec ces astuces qui ont fait leurs preuves.

Chargé de filtrer et d’éliminer les déchets, le foie a fort à faire pendant les fêtes. Et quand il est débordé suite à des abus d’alcool, de sucre et/ou de matières grasses, cela se traduit par des lourdeurs, des maux de tête, des nausées voire des vomissements. Une seule solution alors, l’aider à évacuer les toxines pendant quelques jours.

• Mangez léger. Commencez la journée par un jus de citron mélangé à un peu d’eau. Il n’y a pas mieux pour réveiller le foie. Oubliez les plats en sauce, les sucreries et surtout l’alcool. Abusez des fruits et des soupes. Testez les salades de radis noir râpé et/ou de pissenlit simplement assaisonnées d’un filet d’huile d’olive et de jus de citron. Remplacez le café par une tasse d’infusion de feuilles de mélisse ;

• Prenez un bain détoxifiant. Une fois n’est pas coutume – ce n’est pas très bon pour la circulation sanguine ni pour la tonicité de la peau – mais prenez un bain bien chaud. La température élevée va accélérer l’évacuation de vos toxines, surtout si vous ajoutez à l’eau le jus de 2 ou 3 citrons ainsi que leurs écorces. Autre option : vous offrir une séance de hammam ;

• Massez votre abdomen. Pour stimuler votre foie en douceur, versez 1 goutte d’huile essentielle de romarin à camphre dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale d’amande douce ou de macadamia, appliquez sur votre abdomen et massez lentement, dans le sens des aiguilles d’une montre, en insistant sur la région du foie.

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  Source : La détox c’est malin, Anne Dufour et Catherine Dupin, Quotidien Malin Editions, 220 pages, 6 euros ; Mes secrets de pharmacienne, Danièle Festy, Leduc.S Editions, 433 pages, 23 euros ; Le citron malin, Julie Frédérique, Leduc.S Editions, 211 pages, 6 euros

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  Ecrit par : Aurélia Dubuc – Edité par : Dominique Salomon