Sport : comment prévenir la spirale des blessures ? - A la une

C’est l’ennemi redouté du sportif, d’autant plus quand elle se caractérise par sa ténacité voire sa répétition… Contre la blessure, un mot d’ordre : prévention ! Et cela passe par de nombreux facteurs.

La pratique régulière d’un sport ou d’une activité physique vise le bien-être et la santé globale. Encore faut-il être en mesure de tenir éloignée la maudite blessure musculaire ou tendineuse, susceptible de se répéter à la même localisation voire à distance, par effet de compensation. A l’image d’une blessure au genou droit qui, mal soignée, peut amener l’organisme à compenser et à solliciter davantage – et meurtrir – le genou gauche. D’une manière générale, les bases de la prévention de la blessure reposent sur un incontournable duo : Une alimentation saine et équilibrée, limitant les apports en sucres, qui génèrent du […]

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Source : Courir, du jogging au marathon. De Michel Delore. Amphora Editeur – Activités physiques et santé. De Patrick Laure. Ellipses Editeur.

Ecrit par : David Picot – Edité par : Emmanuel Ducreuzet

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