Liste des articles concernant le mot-clé "relaxation".

Grossesse : exercez-vous à la relaxation

Enceinte de 6 mois environ, votre ventre commence à vous peser physiquement. De plus, vous souffrez peut-être d’insomnies. Pour parvenir à retrouver un état de détente, des exercices de relaxation peuvent vous aider. Si vous …

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Se détendre avec la respiration alternée

Professeurs de yoga et spécialistes de l’Ayurvéda recommandent la pratique régulière du Nadi Shodhana. Egalement appelé respiration alternée, cet exercice respiratoire permet tout à la fois de se relaxer et de faire le plein d’énergie. …

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Trois exercices de détente pour les enfants

Votre bambin se dispute souvent avec ses frères et sœurs ? Il déborde d’énergie après une longue journée d’école ? La sophrologue Carole Serrat a imaginé des petits activités ludiques pour l’aider à chasser les tensions et …

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Zéro stress avec la « cohérence cardiaque»

Comment retrouver rapidement son calme et gagner en sérénité au quotidien ? En pratiquant la cohérence cardiaque, une méthode respiratoire simplissime, pleine de bienfaits pour l’esprit et le système cardiovasculaire.  Vous l’avez sûrement déjà remarqué, quand …

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Insomnie : respirez, dormez !

Un Français sur cinq souffrirait d’insomnie chronique. Au-delà des nombreux conseils relatifs à l’hygiène de vie et à l’environnement du coucher, le rôle de la respiration est également majeur pour rejoindre Morphée. Prêt(e) à essayer ? …

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Une sieste et ça repart

Non, la sieste n’est ni un signe de fainéantise, ni une régression ! Bien au contraire, ce temps de repos en milieu de journée correspond à un besoin physiologique de l’organisme. Encore faut-il savoir la gérer. …

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