Repousser l’heure du coucher : quand la procrastination s’applique aussi au sommeil

Qu’appelle-t-on procrastiner son sommeil ? Il ne s’agit pas simplement de se coucher plus tard que prévu. Les chercheurs définissent ce comportement comme celui de repousser l’heure de dormir pour profiter de son temps libre, pour des activités agréables. Pratique que l’on a tous expérimentée. Mais certains, beaucoup plus que d’autres. Selon la Sleep Foundation américaine, cette pratique est appelée ‘revenge bedtime procrastination’ qu’on pourrait traduire par la revanche par la procrastination du coucher. Entendez ici que les individus ont l’impression de se venger de leur manque de temps libre durant la journée. Ce sont souvent des professionnels surchargés par leur travail […]